Ritmul Tău, Farfuria Ta
grunelor creează planuri nutriționale care se adaptează vieții tale
Fără complicații, fără ingrediente rare. Doar claritate, echilibru și mese care susțin energia zilnică a persoanelor mature.
Începe cu Un Plan SimpluFără Presiune
grunelor nu grăbește procesul. Fiecare pas este gândit pentru confort.
Ingrediente Simple
Produse accesibile, de sezon, fără liste nesfârșite de cumpărături exotice.
Adaptat la Tine
Planul se modifică după preferințele și ritmul tău personal.
Mănâncă cu Claritate
grunelor crede că alimentația nu trebuie să fie o știință complicată. Pentru adulții maturi, simplitatea înseamnă energie constantă, somn mai bun și o stare generală de echilibru.
Nu oferim soluții magice. Oferim structură calmă, cu macronutrienți echilibrați, fibre, minerale esențiale și o abordare bazată pe produse naturale.
Alege Ritmul Potrivit
grunelor propune trei variante de planificare nutrițională. Toate includ meniuri detaliate, liste de cumpărături și sfaturi practice.
Start Liniștit
Plan de bază pentru 4 săptămâni. Rețete simple, fără complicații, cu produse ușor de găsit.
- • 28 de zile de meniuri
- • Liste săptămânale de cumpărături
- • Ghid de echilibrare a macronutrienților
490 RON
Solicită PlanulEchilibru Extins
Plan de 8 săptămâni cu opțiuni vegetariene, variante pentru alergii și suport lunar prin mesaje.
- • 56 de zile de meniuri variate
- • Alternative pentru intoleranțe alimentare
- • Un apel consultativ lunar (30 min)
- • Actualizări pe bază de feedback
Orizont Complet
Plan de 12 săptămâni cu monitorizare continuă, variante pentru ocazii speciale și ajustări personalizate.
- • 84 de zile de meniuri cu rotație
- • Rețete pentru sărbători și evenimente
- • Două apeluri consultative lunare
- • Acces la biblioteca de rețete grunelor
- • Revizuiri trimestriale
1 490 RON
Solicită PlanulPași Simpli cu grunelor
Stabilești Obiectivul
Completezi formularul cu preferințele tale: ce îți place, ce eviți, ce ritm de viață ai. grunelor analizează și propune structura ideală.
Primești Planul
În maxim 3 zile lucrătoare, planul tău personalizat ajunge în format PDF și online. Include meniuri zilnice, cantități, liste de cumpărături.
Adaptezi și Continui
grunelor rămâne alături de tine. Poți ajusta planul în funcție de evoluție, poți înlocui rețete, poți cere sfaturi suplimentare.
O Zi cu grunelor
Un exemplu de structură pentru adulți activi peste 45 de ani
Mic Dejun Echilibrat
Ovăz cu semințe de in, iaurt natural, fructe proaspete de sezon. Cafea sau ceai verde.
Gustare Ușoară
Migdale crude, măr sau morcov proaspăt. Hidratare constantă.
Prânz Consistent
Pește la cuptor cu legume coapte, orez integral, salată verde cu ulei de măsline.
Gustare de După-Amiază
Smoothie cu spanac, banană, semințe de chia și lapte vegetal.
Cină Ușoară
Supă cremă de legume, omletă cu brânză proaspătă și verdețuri, pâine integrală.
„grunelor m-a ajutat să înțeleg că alimentația sănătoasă nu înseamnă renunțare. Înseamnă alegeri conștiente și constanță liniștită."
— Maria, 52 de ani, membră grunelor din 2024
Începe cu grunelor Astăzi
Completează formularul și vei primi un plan personalizat în câteva zile. Fără obligații, fără presiune.
Merită să Începi Astăzi
grunelor nu promite rezultate peste noapte. Promite claritate, structură și un partener de încredere în planificarea alimentației tale zilnice.
Explorează Planurile